
電気代を捻出するのに最適なカードローンってあるのかしら・・・
「今月の電気代が払えないかもしれない」「電気が止まるか不安…」
物価高や収入の不安定化が続く中、公共料金の支払いが困難になるケースは決して他人事ではありません。とくに電気は生活インフラの中核。冷蔵庫、照明、エアコンなど、止まってしまうと日常生活が一気に立ち行かなくなります。
この記事では、電気代が払えないときの具体的な対処法や支払い猶予制度、緊急時に使える公的支援制度やカードローン情報を税理士的な視点で解説します。
電気代が払えないときにまず確認すべきこと
1. 支払い期限の確認
電気料金の支払期限は「検針票」または「Web明細」に記載されています。期限を過ぎると延滞金や送電停止のリスクが高まるため、まずは現在の状況を正確に把握しましょう。
2. 紛失・未着の場合は早急に再発行依頼
用紙を紛失してしまった場合、電力会社のカスタマーセンターに連絡すれば支払い方法や再発行の手続きが可能です。
放置はNG。再確認や再発行は「自分から動くこと」が前提です。
電気が止まるまでの流れ|滞納による送電停止のリスク
督促状またはメール通知が届く
〇月〇日までに支払わなければ停止と明記される
通常は約7〜14日以内だが、電力会社によって異なる
実際に電気が使えなくなる。復旧には支払い後の確認作業+一定の時間が必要
猶予期間中であれば分割払いや支払い延期の相談が可能なケースもあるため、速やかな対応が重要です。
電気代が払えないときの5つの対処法【実践編】
① 電力会社に相談して支払い延期を依頼
多くの電力会社では「支払い相談窓口」を設置しています。事情を説明すれば支払期日の延長や分割払いの提案を受けられる場合もあります。
② 分割払いや猶予制度を活用
東京電力などでは「分割払いや支払い計画書」の提出によって、滞納分を複数回に分けて払う制度が用意されています。
- 支払い猶予の対象には限度がある
- 分割支払いに同意しても、途中で滞ると再度停止リスクが生じる
③ 公的支援(緊急小口資金など)を申請
社会福祉協議会を通じて「生活福祉資金貸付制度」を利用できる場合があります。
制度名 | 内容 |
---|---|
緊急小口資金 | 失業・病気等により一時的に生活費が不足した人へ無利子で最大10万円前後の貸付 |
総合支援資金 | 長期の生活困窮に対し、複数回にわたる生活費貸付が可能(返済猶予制度もあり) |
※申請には所得・資産条件があります。早めに最寄りの市区町村窓口や社協へ相談を。
④ フリマアプリ・リユースで現金化
家にある不要品(家電、衣類、ブランド品など)をフリマアプリで売却し、短期間で現金を確保する方法もあります。状態が良ければ高額で売れる可能性もあるため、即金が必要なときに活用できます。
⑤ 一時的にカードローンを利用
急場の対処として、カードローンを利用して滞納分を支払う選択肢もあります。即日融資が可能な業者を選べば、電気が止まる前に間に合わせられることも。
電気代の支払いに使えるおすすめカードローン18選【即日対応あり】


税理士検索JPでは、アフィリエイトプログラムを利用し、アコム社から委託を受け広告収益を得て運用しております。
アコム|“はじめて”なら30日間金利0円※3


- 初めての契約なら30日間金利0円※3
- 最短20分融資※1
- 3秒スピード診断で借入可能かすぐにわかる
アコムは、CMでもおなじみの消費者金融。
三菱UFJフィナンシャル・グループの信頼感に加え、最短20分のスピード審査とWeb完結の手軽さが特徴です。
原則郵送物もなく、初回利用は最大30日間の無利息サービス※3も利用可能。
上限金利 | 18.0% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短20分※1 |
無利息期間 | 最大30日間(はじめての方)※3 |
在籍電話確認 | 原則お勤め先へ在籍確認の電話なし※2 |
対象年齢 | 満20歳~72歳 |
収入証明書 | 利用限度額が50万円超、または他社借入との合計が100万円超の場合 |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 提携ATM、口座振替、ネット返済、振込、アコムATM |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
プロミス|最短3分融資のスピード感が魅力


- WEB申込なら最短3分での融資が可能
- Vポイントが貯まる・使える
- はじめての方は30日間利息0円
プロミスは、浜田雅功さんが「プロミス号の館長」として登場するCMでおなじみのカードローン。
SMBCグループの安心感と、最短3分融資のスピード感が魅力です。
Webやアプリで申込から返済まで完結し、初回利用は最大30日間の無利息サービスも利用可能。
上限金利 | 17.8% |
---|---|
借入限度額 | 500万円以内 |
融資スピード | 最短3分※ |
無利息期間 | 最大30日間(はじめての方)※ |
在籍電話確認 | 原則なし |
対象年齢 | 満18~74歳※ |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 口座振替、インターネット返済、提携ATM、プロミスATM、銀行振込 |
提携ATM | 三井住友銀行、ゆうちょ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
SMBCモビット|スマホでチャージ!LINE Pay連携でスマート借入


- PayPayマネーチャージと連携
- Vポイントが貯まる・使える
- スマホアプリで24時間いつでも手続き可能
SMBCモビットは、竹中直人さんと小芝風花さんが出演するCMでおなじみのカードローン。
Web完結なら、原則勤務先への電話連絡や郵送物がなく、プライバシーにも配慮されています。
最短15分で融資完了、SMBCグループならではの安心感も魅力。
上限金利 | 18.0% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短15分※ |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | 原則なし |
対象年齢 | 満20歳~74歳※ |
収入証明書 | 不要※(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 口座振替、ネット返済、振込、提携ATM |
提携ATM | 三井住友銀行、三菱UFJ銀行、ゆうちょ銀行、セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
アイフル|愛がいちばん、借りやすさも一番


- Web完結&原則郵送物なしで誰にもバレにくい
- 最短18分融資が可能※
- はじめての方なら最大30日間利息0円
アイフルは、「愛がいちばん」のCMで知られるスピード審査と使いやすさが魅力の消費者金融です。
独自のスコアリングにより最短18分の審査が可能※で、申し込みから返済までWeb完結。
原則として郵送物もなく誰にも知られずに利用しやすいのが特徴で、はじめての方なら最大30日間の無利息0円で利用可能。
上限金利 | 18.0% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短18分※ |
無利息期間 | 最大30日間(はじめての方)※ |
在籍電話確認 | 原則なし |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇※ |
カードレス対応 | 〇※ |
返済方法 | 振込み、提携ATM、インターネット返済、口座振替 |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
レイク|最長180日無利息!


- Web申込みで選べる無利息期間(60日間または5万円まで180日間)
- 最短15秒の審査と最短25分融資(Web申込みの場合)
- 原則、自宅や勤務先への電話連絡なし
レイクは、お笑いコンビ「千鳥」が出演するユニークなCMで注目されるカードローンです。
初回利用なら「60日間無利息」や「5万円まで180日間無利息」など、選べる無利息期間が魅力。
最短15秒で審査結果が表示され、Web完結で誰にも知られずに利用しやすい設計です。
上限金利 | 18.0% |
---|---|
借入限度額 | 500万円以内 |
融資スピード | 最短25分※ |
無利息期間 | 最大180日間(借入額5万円まで)※ |
在籍電話確認 | 原則なし※ |
対象年齢 | 満20歳~70歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 自動引落し、インターネット返済、提携ATM |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
ベルーナノーティス|高齢者の心強い味方


- 20歳から80歳までの幅広い年齢層が利用可能
- 条件を満たせば14日間の無利息キャッシングが何度でも適用
- 利用者の76.9%が60歳以上
ベルーナノーティスは、通販大手ベルーナのグループ会社が提供する、女性にもやさしい消費者金融ローンです。
申し込み可能な年齢は20歳~80歳と非常に幅広く、年配の方にも安心して利用されているのが特徴。
Web完結・最短24時間以内融資に対応し、女性専用ダイヤルなど、初めての方にも寄り添ったサービス設計が魅力です。
上限金利 | 18.0% |
---|---|
借入限度額 | 300万円以内 |
融資スピード | 最短24時間以内 |
無利息期間 | 14日間 |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~80歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | ✕ |
返済方法 | 自動引き落とし、振込、提携ATM |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
au PAYスマートローン|少額借入のスマート解決


- au IDがあればスピーディーな申込みが可能
- au PAY残高へのチャージ可能
- Web・アプリで手続きが完結し、原則郵送物もありません
au PAYスマートローンは、auフィナンシャルサービス株式会社が運営するアプリ完結型の少額向けカードローンです。
最短即日での融資が可能で、審査から借入までスマホひとつで完結。
au IDを利用して申し込める手軽さが魅力で、シンプルかつスピーディに使えるキャッシュサポートを探している方に最適。
また、携帯電話の利用状況も審査基準の一つとして考慮される点が特徴です。
上限金利 | 18.0%※ |
---|---|
借入限度額 | 100万円以内※ |
融資スピード | 最短即日※ |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~70歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下、または他社借入との合計が100万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 自動引き落とし、振込、提携ATM |
提携ATM | セブン銀行 |
三菱UFJ銀行(バンクイック)|アプリで手軽、ATM手数料無料


- 三菱UFJ銀行の口座がなくても申し込める
- 口座があればカードレスを選択可能
- 最小返済額は月1,000円から
三菱UFJ銀行(バンクイック)は、阿部寛さん出演のCMでも知られる三菱UFJ銀行のカードローンです。
銀行ならではの信頼感に加え、最短翌営業日での融資や、アプリを活用したスムーズな手続きが特徴。
口座がなくても申込OKで、初めてでも利用しやすい設計になっています。
上限金利 | 14.6% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短翌営業日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~64歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | △(申込まで可能) |
カードレス対応 | 〇(口座必要)※ |
返済方法 | 自動引き落とし、提携ATM(カードレスの場合は利用不可)、振込 |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
三井住友銀行カードローン|メガバンクならではのサポート体制が魅力


- 銀行ならではの金利で、計画的な借入がしやすい
- 口座がなくても申し込みが可能で、手続きがスムーズ
- 返済相談窓口あり
三井住友銀行カードローンは、吉高由里子さんが出演するCMでもおなじみの、サポート体制がしっかりしているので初めての方でも安心の銀行カードローンです。
口座がなくても申し込めて、Web完結・アプリ対応で手続きもスムーズ。
メガバンクならではの堅実なサービス設計で、初めての方にも選ばれています。
上限金利 | 年14.5% |
---|---|
借入限度額 | 10~800万円 |
融資スピード | 最短当日※ |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 50万円を超える申込の場合は、所得証明が必要 |
Web完結 | 〇※ |
カードレス対応 | 〇※ |
返済方法 | 銀行振込、口座振替、提携ATM※ |
提携ATM | 三井住友銀行、ゆうちょATMなど |
みずほ銀行カードローン|24時間申込、ATMも便利


- 24時間いつでもWebで申込可能
- キャッシュカードでATMから借入可能
- 月々2,000円からの返済可能
みずほ銀行カードローンは、榮倉奈々さんが出演するCMでも知られる、堅実さと信頼感が魅力の銀行系カードローンです。
みずほ銀行の口座があれば、申し込みから借入・返済までスムーズに完結。
最大融資限度額も高く、しっかりと計画的に借りたい人に選ばれています。
上限金利 | 14.0%※ |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短即日※ |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~65歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | △※みずほ銀行口座+みずほダイレクト登録が必要 |
カードレス対応 | 〇(キャッシュカード兼用) |
返済方法 | 自動引き落とし、インターネット返済、提携ATM |
提携ATM | みずほ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
楽天銀行スーパーローン|楽天会員優遇、ポイントも貯まる


- 楽天会員ランクに応じて審査優遇!
- カード利用で楽天ポイントが貯まる。
- 24時間365日いつでも利用可能
楽天銀行スーパーローンは、野村萬斎さん出演のCMでも知られる、スマートで洗練された印象のネット銀行系カードローンです。
最短即日に審査完了、Web完結で来店不要。
楽天会員なら審査において優遇される可能性もありなど、使い慣れた楽天サービスと一体感のある使いやすさが魅力です。
上限金利 | 14.5% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短翌日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~62歳※パート・アルバイト・主婦の方は60歳以下 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | △※楽天銀行ユーザーは融資まで可 |
カードレス対応 | ✕ |
返済方法 | 銀行振込、インターネット返済、提携ATM |
提携ATM | みずほ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
住信SBIネット銀行カードローン|低返済額、Web完結も


- 全国の提携ATMで入金や、Webサイトからの追加返済が可能
- 魅力的な金利水準
- 毎月の返済額は2,000円から
住信SBIネット銀行カードローンは、住信SBIネット銀行カードローンは、低金利と使いやすさで人気のネット銀行系カードローンです。
口座を持っていなくても申し込み可能で、申し込みから借入・返済までWebで完結。
利用限度額や金利に応じて「プレミアムコース」「スタンダードコース」が選べる柔軟な設計も魅力です。
上限金利 | 14.79% |
---|---|
借入限度額 | 1000万円以内 |
融資スピード | 最短数日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~65歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | △※契約まで可能 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 自動引き落とし、インターネット返済、提携ATM |
提携ATM | セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
auじぶん銀行(じぶんローン)|auユーザーはもっとおトク


- au IDをお持ちの方なら、最大年0.5%の金利優遇が適用
- 年会費・提携ATM手数料が0円で利用可能
- 返済額は月1,000円から
auじぶん銀行(じぶんローン)は、KDDIと三菱UFJ銀行が共同出資するネット銀行が提供するスマートなカードローン。
最短即日での融資にも対応し、Web完結・アプリ対応で手続きも簡単。
auユーザーは金利優遇が受けられる特典があり、スマホ一つで完結する利便性が魅力です。
上限金利 | 17.4%※au限定割 誰でもコース |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内※借り換えコースは100万円~ |
融資スピード | 最短即日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が60万円未満の場合) |
Web完結 | △※契約まで可能 |
カードレス対応 | 〇(キャッシュカード兼用) |
返済方法 | 自動引き落とし、振込、提携ATM |
提携ATM | 三菱UFJ銀行、ゆうちょ銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
東京スター銀行カードローン(スターカードローンα)|余裕を持って借りたいあなたに


- 契約日から30日間利息0円
- 利用限度額最大1,000万円
- 自動融資サービスあり
スターカードローンαは、東京スター銀行が提供する汎用型の銀行カードローンです。
Web完結で申し込みができ、最大1000万円・最長10年の返済期間に対応。
銀行系ながら比較的柔軟な審査も魅力で、「安心感と使いやすさの両立」を重視したい方に向いています。
上限金利 | 14.6% |
---|---|
借入限度額 | 1000万円以内 |
融資スピード | 2週間程度 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 必要 |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | ✕ |
返済方法 | 自動引き落とし、インターネット返済 |
提携ATM | 東京スター銀行、ゆうちょ銀行、セブン銀行など |
セブン銀行カードローン|コンビニ感覚でスマート借入


- 原則24時間365日、いつでも借入可能
- アプリで完結
- 在籍確認なしの安心感
セブン銀行カードローンは、全国のセブン銀行ATMやアプリを通じて、手軽に利用できる少額向けカードローンです。
初回利用時の限度額は最大50万円とコンパクトながら、申し込みから借入・返済までスマホで完結。
口座を持っていればアプリで簡単に増額申請もでき、急な出費に柔軟に対応できます。
上限金利 | 15.0% |
---|---|
借入限度額 | 300万円以内 |
融資スピード | 最短数日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | 原則なし |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇(キャッシュカード兼用) |
返済方法 | 自動引き落とし、インターネット返済、提携ATM |
提携ATM | セブン銀行 |
福岡銀行カードローン|九州民の頼れる味方


- 九州エリアで高い知名度と安心感
- 最短即日融資に対応でスピード重視
- 福岡銀行口座があれば手続きがスムーズ
福岡銀行カードローンは、九州・山口に居住および勤務している方、または福岡銀行の普通預金口座をお持ちの方を対象とした、地域密着型の銀行系カードローンです。
福岡県出身の女優・井桁弘恵さんを起用したテレビCMでもおなじみで、地元に根差した安心感を演出。
銀行ならではの安定した金利に加え、最短即日での融資も可能。
福岡銀行の口座を持っている方なら、申し込みから借入れまでがよりスピーディーで、WEB完結も可能です。
上限金利 | 14.5% |
---|---|
借入限度額 | 1000万円以内 |
融資スピード | 最短即日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | ✕ |
返済方法 | 自動引き落とし、提携ATM |
提携ATM | 福岡銀行、熊本銀行、十八親和銀行、ゆうちょ銀行など |
横浜銀行カードローン|1都2県の地域密着型


- 神奈川県を中心とした地域密着型サービス
- 銀行系ならではの低めの上限金利
- カードレスやWEB完結にも対応
横浜銀行カードローンは、神奈川県・東京都・群馬県(前橋市、高崎市、桐生市)に居住または勤務している方を対象とした、地域密着型の銀行系カードローンです。
安定した金利水準と柔軟な審査、WEB完結での申し込みも可能な点が魅力で日常的に使いやすい点が支持されています。
上限金利 | 14.6% |
---|---|
借入限度額 | 1000万円以内 |
融資スピード | 最短翌営業日 |
無利息期間 | なし |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が60万円未満の場合) |
Web完結 | 〇 |
カードレス対応 | 〇 |
返済方法 | 自動引き落とし、提携ATM |
提携ATM | 横浜銀行、セブン銀行、ローソン銀行など |
オリックス銀行カードローン|静かに借りて、賢く返す


- 金利が年1.7%〜14.8%と比較的低め
- 最大30日間利息0円サービス
- 原則Web完結・来店・郵送不要
オリックス銀行カードローンは、来店・ATM不要の完全ネット完結型カードローンです。
口座開設なしで申し込めて、最短即日審査対応。
最大800万円の限度額、金利は1.7~14.8%と幅広く、高額の借入やおまとめにも対応できます。
静かに、確実に借りたい方におすすめの一社です。
上限金利 | 14.8% |
---|---|
借入限度額 | 800万円以内 |
融資スピード | 最短翌営業日 |
無利息期間 | 最大30日間(初めての方) |
在籍電話確認 | あり |
対象年齢 | 満20歳~69歳 |
収入証明書 | 不要(利用限度額が50万円以下の場合) |
Web完結 | △※契約まで可能 |
カードレス対応 | ✕ |
返済方法 | 自動引き落とし、振込、提携ATM |
提携ATM | 三井住友銀行、三菱UFJ銀行、ゆうちょ銀行、セブン銀行、ローソン銀行、イオン銀行など |
電気が止められた後の復旧方法と注意点
支払い後の復旧までの流れ
深夜や休日の支払いは即時反映されないこともあります。早めの行動が復旧を早めるカギになります。
長期滞納がもたらす信用・生活への影響
- 他のライフライン(ガス・水道)にも支払い遅延が連鎖
- 債権回収業者への移行で強制執行リスク
- 長期延滞記録が信用情報に反映され、住宅ローン・クレカ審査に不利
公共料金だからといって「支払いが遅れても大丈夫」とは限りません。特に再契約時に支障が出ることもあるため、注意が必要です。
相談できる窓口一覧|一人で悩まず、早めにアクセスを
窓口 | 支援内容 |
---|---|
電力会社の支払相談窓口 | 分割払い・支払期日の調整などが可能 |
市区町村役場(福祉課) | 生活困窮者向け支援制度(生活保護、臨時給付金等)の案内・申請サポート |
社会福祉協議会(社協) | 緊急小口資金・生活福祉資金の相談と貸付対応 |
NPO・生活相談センター | 家計見直し・債務整理・制度活用に関する無料相談窓口あり |
よくある質問(FAQ)
- 支払期限を1日でも過ぎたら電気は止まりますか?
-
いいえ。通常は最終通告から数日〜1週間の猶予があります。ただし対応が遅れると停止は現実になります。
- 電気が止まってからでも支払えば再開されますか?
-
はい。支払い確認後、原則として当日〜翌営業日中に送電が再開されます。
- カードローンで払っても問題ありませんか?
-
問題ありませんが、返済計画を立てないと「公共料金のための借金」が慢性化するリスクがあります。
まとめ|電気が止まる前に“行動と相談”を
- 電気代の滞納は「まず連絡」が鉄則。放置は送電停止の原因になる
- 電力会社の分割払いや支払い猶予制度を活用する
- 公的支援(緊急小口資金など)やカードローンを組み合わせて一時的に対処
- 電気が止まってしまっても、支払後に再開される仕組みがある
- 重要なのは「現状把握・早期連絡・計画的な資金対策」
経済的に苦しい時期にライフラインを止められることは、生活への影響が非常に大きいものです。しかし、制度や支援、相談窓口をうまく活用すれば、多くのケースで回避や改善が可能です。
一人で悩まず、まずは「動くこと」から始めてください。